Un piccolo spuntino composto principalmente da proteine ??può essere salutare e impedirà al tuo corpo di reagire nella produzione di insulina mentre dormi. Inoltre, l'esercizio notturno può anche aiutare a mantenere il livello di zucchero nel sangue mattutino in un intervallo sano.
È pratica generale eseguire almeno 30 minuti di esercizio al giorno per mantenere uno stile di vita sano. Questo di solito non deve essere a nessun livello di alta intensità; una camminata di media intensità, una veloce gita in palestra o una breve partita di un determinato sport sono tutti ottimi esempi.
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