Côté oméga-3, on opte pour les poissons gras de petite taille (moins pollués que les autres), à l'instar des sardines, des maquereaux, du foie de morue, des harengs et des anchois. « L'important, c'est de consommer toutes les variétés de noix car chacune a un profil nutritionnel qui lui est propre », précise la nutritionniste.
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